林孟君 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

林孟君彰化
ID 237981

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49.5 km | 02:46:31 | 17.8 km/h

日期: 2016-07-03 05:38 - 總爬升: 614 m - 地點: 員林到雙冬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

10.71 (-29.29)

997 / 997

2

05'39"

(11'15")

10.65 (-29.35)

1000 / 1998

3

05'38"

(16'53")

10.71 (-29.29)

1003 / 3002

4

02'51"

(19'44")

24.66 (-15.34)

1171 / 4173

5

01'19"

(21'03")

38.71 (-1.29)

843 / 5017

展開計圈分析

6

01'38"

(22'41")

36.36 (-3.64)

983 / 6000

7

01'34"

(24'15")

38.71 (-1.29)

1003 / 7003

8

02'17"

(26'32")

26.67 (-13.33)

1012 / 8015

9

02'55"

(29'27")

20.57 (-19.43)

996 / 9012

10

03'02"

(32'29")

19.78 (-20.22)

997 / 10009

11

02'47"

(35'16")

21.69 (-18.31)

1005 / 11015

12

04'05"

(39'21")

14.75 (-25.25)

1000 / 12016

13

12'45"

(52'06")

4.73 (-35.27)

1004 / 13020

14

03'16"

(55'22")

18.27 (-21.73)

989 / 14010

15

02'27"

(57'49")

24.49 (-15.51)

999 / 15010

16

02'58"

(01:00'47")

20.34 (-19.66)

1003 / 16014

17

02'30"

(01:03'17")

24.32 (-15.68)

1008 / 17022

18

03'02"

(01:06'19")

19.67 (-20.33)

993 / 18016

19

02'08"

(01:08'27")

28.57 (-11.43)

1013 / 19030

20

02'16"

(01:10'43")

26.28 (-13.72)

985 / 20015

21

03'06"

(01:13'49")

19.46 (-20.54)

1005 / 21021

22

02'31"

(01:16'20")

24.16 (-15.84)

1008 / 22029

23

03'18"

(01:19'38")

18.00 (-22.00)

989 / 23019

24

04'02"

(01:23'40")

15.06 (-24.94)

1011 / 24031

25

02'06"

(01:25'46")

28.57 (-11.43)

997 / 25028

26

02'26"

(01:28'12")

24.49 (-15.51)

988 / 26017

27

02'01"

(01:30'13")

30.00 (-10.00)

1003 / 27020

28

03'42"

(01:33'55")

16.22 (-23.78)

998 / 28019

29

03'27"

(01:37'22")

17.56 (-22.44)

1009 / 29028

30

02'13"

(01:39'35")

27.07 (-12.93)

996 / 30025

31

03'21"

(01:42'56")

18.09 (-21.91)

1008 / 31033

32

03'35"

(01:46'31")

16.59 (-23.41)

989 / 32023

33

03'17"

(01:49'48")

18.37 (-21.63)

1004 / 33028

34

02'18"

(01:52'06")

26.09 (-13.91)

999 / 34028

35

04'08"

(01:56'14")

14.46 (-25.54)

995 / 35023

36

03'14"

(01:59'28")

18.75 (-21.25)

1005 / 36028

37

02'24"

(02:01'52")

25.35 (-14.65)

1009 / 37038

38

02'30"

(02:04'22")

23.84 (-16.16)

991 / 38029

39

03'05"

(02:07'27")

19.67 (-20.33)

1006 / 39035

40

04'09"

(02:11'36")

14.46 (-25.54)

998 / 40034

41

06'08"

(02:17'44")

9.84 (-30.16)

1004 / 41038

42

06'08"

(02:23'52")

9.78 (-30.22)

998 / 42037

43

05'30"

(02:29'22")

10.98 (-29.02)

1003 / 43041

44

02'16"

(02:31'38")

26.67 (-13.33)

1007 / 44048

45

01'30"

(02:33'08")

40.00

999 / 45047

46

01'40"

(02:34'48")

36.73 (-3.27)

1013 / 46061

47

01'54"

(02:36'42")

31.30 (-8.70)

986 / 47048

48

03'44"

(02:40'26")

16.36 (-23.64)

1015 / 48063

49

04'02"

(02:44'28")

14.75 (-25.25)

989 / 49053

50

02'03"

(02:46'31")

12.00 (-28.00)

409 / 49463

7月累積里程 : 82.49 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

..., 王如岳和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	9.6 %
2	10.7	7.6 %
3	10.8	7.2 %
4	21.1	-5.8 %
5	45.6	-8.4 %
6	36.7	-7.1 %
7	38.3	-7.0 %
8	26.7	-2.0 %
9	20.3	4.6 %
10	19.8	-2.8 %
11	21.6	5.0 %
12	14.9	5.5 %
13	4.7	4.8 %
14	18.0	3.0 %
15	24.5	-2.2 %
16	20.2	2.7 %
17	24.5	2.6 %
18	19.8	4.8 %
19	27.9	-4.2 %
20	26.7	3.0 %
21	19.4	5.2 %
22	23.8	-1.7 %
23	18.2	3.7 %
24	14.8	6.2 %
25	28.8	-4.8 %
26	24.5	-1.7 %
27	30.0	-3.3 %
28	16.3	4.7 %
29	17.2	3.7 %
30	27.1	-3.0 %
31	18.0	-1.6 %
32	16.9	-2.8 %
33	18.1	-1.9 %
34	26.1	-2.7 %
35	14.5	-4.7 %
36	18.7	-4.2 %
37	25.4	-3.8 %
38	23.5	-4.0 %
39	19.9	-3.5 %
40	14.7	6.0 %
41	9.9	5.5 %
42	9.8	6.0 %
43	10.5	7.6 %
44	26.9	-4.0 %
45	40.0	-6.2 %
46	36.0	-6.8 %
47	32.1	-6.0 %
48	16.3	-5.1 %
49	14.9	4.2 %
49.5	12.6	5.0 %

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