呂理民 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

呂理民新竹
ID 804691

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4.4 km | 00:23:20 | 05:19/km

日期: 2024-04-08 21:00 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 22°C - 濕度: 96.4

Pace: 05'26" / 05'23" / 05'11" / 05'08" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'59"

(01'59")

05'19" (+00'12")

372 / 372

2

05'31"

(07'30")

05'31" (+00'24")

998 / 1371

3

05'18"

(12'48")

05'14" (+00'07")

1012 / 2383

4

05'05"

(17'53")

05'07"

991 / 3375

5

05'20"

(23'13")

05'19" (+00'12")

1001 / 4377

4月累積里程 : 211.26 km

鱷魚拖 001 累積 : 316.3 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'23"	00:10'49"
3	05'11"	00:16'00"
4	05'08"	00:21'08"
4.4	05'31"	00:23'13"

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