呂理民 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

呂理民新竹
ID 804691

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5.3 km | 00:32:53 | 06:09/km

日期: 2024-04-05 15:57 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 22°C - 濕度: 85.9

Pace: 06'01" / 05'57" / 06'03" / 06'14" / 06'05" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

997 / 997

2

05'56"

(11'53")

05'57"

997 / 1994

3

06'08"

(18'01")

06'04" (+00'07")

1009 / 3003

4

06'14"

(24'15")

06'12" (+00'15")

1005 / 4009

5

06'11"

(30'26")

06'05" (+00'08")

1015 / 5024

6

02'16"

(32'42")

06'46" (+00'49")

334 / 5358

4月累積里程 : 211.26 km

鱷魚拖 001 累積 : 316.3 km

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黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'57"	00:11'58"
3	06'03"	00:18'01"
4	06'14"	00:24'15"
5	06'05"	00:30'20"
5.4	06'35"	00:32'42"

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