12.8 km | 01:29:10 | 06:59/km日期: 2016-07-02 07:16 - 總爬升: 411 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 還行 - 平均心率: 147 - 卡路里: 494 Cal - 總步數: 16012 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 07'45" / 06'55" / 07'30" / 08'55" / 08'20" / 08'27" / 07'18" / 05'39" / 05'39" / 05'24" / 05'49" / 06'23" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'47" (+02'22") | 1002 / 1002 | 178 / 71 |
| 2 | | 06'52" (+01'27") | 1002 / 2005 | 184 / 78 |
| 3 | | 07'32" (+02'07") | 1008 / 3013 | 179 / 73 |
| 4 | | 08'58" (+03'33") | 1005 / 4018 | 169 / 65 |
| 5 | | 08'19" (+02'54") | 1006 / 5024 | 172 / 69 |
| 6 | | 08'23" (+02'58") | 1001 / 6026 | 172 / 69 |
| 7 | | 07'18" (+01'53") | 1002 / 7028 | 175 / 77 |
| 8 | | 05'39" (+00'14") | 1003 / 8031 | 188 / 93 |
| 9 | | 05'37" (+00'12") | 1004 / 9035 | 189 / 93 |
| 10 | | 05'25" | 1005 / 10041 | 184 / 99 |
| 11 | | 05'48" (+00'23") | 1004 / 11045 | 186 / 92 |
| 12 | | 06'26" (+01'01") | 1000 / 12046 | 184 / 84 |
| 13 | | 06'13" (+00'48") | 748 / 12795 | 180 / 88 |
好久沒上風櫃嘴，依舊好山好水好風景，小涼亭吹著涼爽的山風，欣賞著山下清晰的大台北市，心情很美麗喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 181.76 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 06'55" | 00:14'40" |
| 3 | 07'30" | 00:22'10" |
| 4 | 08'55" | 00:31'05" |
| 5 | 08'20" | 00:39'25" |
| 6 | 08'27" | 00:47'52" |
| 7 | 07'18" | 00:55'10" |
| 8 | 05'39" | 01:00'49" |
| 9 | 05'39" | 01:06'28" |
| 10 | 05'24" | 01:11'52" |
| 11 | 05'49" | 01:17'41" |
| 12 | 06'23" | 01:24'04" |
| 12.7 | 06'48" | 01:29'10" |
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