傅裕宸 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

傅裕宸南投
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12.2 km | 01:00:50 | 04:58/km

日期: 2024-04-05 06:45 - 地點: 微風自行車道&哲學步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 857 Cal

Pace: 05'40" / 04'45" / 05'03" / 05'08" / 04'55" / 04'40" / 04'59" / 04'57" / 05'12" / 04'45" / 05'00" / 04'47" / 04'35" /

原本預計均速5分跑個15公里以上至半馬，隨著路幅上上下下感覺還不錯，過10km疲累感襲來，12km斷然結束這一回合，週日再戰。

4月累積里程 : 235.50 km

GPX 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'45"	00:10'25"
3	05'03"	00:15'28"
4	05'08"	00:20'36"
5	04'55"	00:25'31"
6	04'40"	00:30'11"
7	04'59"	00:35'10"
8	04'57"	00:40'07"
9	05'12"	00:45'19"
10	04'45"	00:50'04"
11	05'00"	00:55'04"
12	04'47"	00:59'51"
12.2	04'35"	01:00'50"

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