Linya Liao 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Linya Liao 基隆
ID 733053

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2.0 km | 00:12:26 | 06:09/km

日期: 2024-04-05 17:56 - 平均心率: 172 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.3

Pace: 05'58" / 06'22" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'20")

06'21" (+00'23")

1000 / 2000

3

00'05"

(12'26")

05'24"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 29.20 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

廖夏龍說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'22"	00:12'20"
2.0	05'25"	00:12'26"

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