偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

5.2 km | 00:33:58 | 06:34/km

日期: 2024-04-04 17:46 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 131 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.3

Pace: 06'53" / 06'39" / 06'23" / 06'23" / 06'26" / 07'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.15 km

母子鱷魚蚵技超跑三代y拖 (左紅右藍) 累積 : 285.5 km

Strava 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'39"	00:13'32"
3	06'23"	00:19'55"
4	06'23"	00:26'18"
5	06'26"	00:32'44"
5.2	07'47"	00:33'58"

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