HaoRong Chen(榮哥） 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

1.1 km | 00:06:07 | 05:39/km

日期: 2024-04-06 16:05 - 地點: 台北田徑場暖身場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 163 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.6

Pace: 05'39" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

00'27"

(06'07")

05'46" (+00'07")

80 / 1080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.35 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 562.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.1	05'47"	00:06'07"

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