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中村康之
雲林
ID 277508
19 位追隨者
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中村康之
152.1 km
|
05:26:49
|
27.9 km/h
日期:
2015-11-29 08:24
-
總爬升:
1162 m
-
平均心率:
137
-
踏頻:
93
-
卡路里:
3047 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'16"
(13'16")
22.64 (-25.36)
5000 / 5000
2
11'24"
(24'41")
26.47 (-21.53)
5000 / 10000
3
11'13"
(35'54")
26.87 (-21.13)
5000 / 15000
4
10'58"
(46'53")
27.48 (-20.52)
5000 / 20000
5
10'57"
(57'50")
27.48 (-20.52)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'12"
(01:07'03")
32.73 (-15.27)
5000 / 30000
7
11'03"
(01:18'07")
27.27 (-20.73)
5000 / 35000
8
09'43"
(01:27'51")
31.03 (-16.97)
5000 / 40000
9
12'07"
(01:39'58")
24.83 (-23.17)
5000 / 45000
10
11'01"
(01:50'59")
27.27 (-20.73)
5000 / 50000
11
09'52"
(02:00'52")
30.51 (-17.49)
5000 / 55000
12
10'46"
(02:11'39")
27.91 (-20.09)
5000 / 60000
13
09'19"
(02:20'58")
32.43 (-15.57)
5000 / 65000
14
10'14"
(02:31'13")
29.51 (-18.49)
5000 / 70000
15
11'24"
(02:42'38")
26.47 (-21.53)
5000 / 75000
16
11'40"
(02:54'18")
25.71 (-22.29)
5000 / 80000
17
14'57"
(03:09'15")
20.11 (-27.89)
5000 / 85000
18
13'38"
(03:22'54")
22.09 (-25.91)
5000 / 90000
19
13'59"
(03:36'53")
21.56 (-26.44)
5000 / 95000
20
08'51"
(03:45'44")
33.96 (-14.04)
5000 / 100000
21
06'18"
(03:52'02")
48.00
5000 / 105000
22
11'46"
(04:03'49")
25.53 (-22.47)
5000 / 110000
23
12'56"
(04:16'46")
23.23 (-24.77)
5000 / 115000
24
09'35"
(04:26'21")
31.30 (-16.70)
5000 / 120000
25
09'24"
(04:35'45")
32.14 (-15.86)
5000 / 125000
26
09'24"
(04:45'10")
32.14 (-15.86)
5000 / 130000
27
08'12"
(04:53'22")
36.73 (-11.27)
5000 / 135000
28
08'55"
(05:02'18")
33.64 (-14.36)
5000 / 140000
29
09'27"
(05:11'45")
31.86 (-16.14)
5000 / 145000
30
09'38"
(05:21'23")
31.30 (-16.70)
5000 / 150000
31
05'25"
(05:26'49")
22.93 (-25.07)
2072 / 152072
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
1510.78 km
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3600.0
0.0 %
2
3600.0
-0.1 %
3
3600.0
1.0 %
4
3600.0
0.0 %
5
41.9
1.0 %
6
4.9
11.0 %
7
3600.0
0.0 %
8
3600.0
-0.1 %
9
3600.0
0.0 %
10
720.0
1.0 %
11
21.4
0.0 %
12
27.1
1.0 %
13
24.7
1.8 %
14
27.9
1.8 %
15
28.6
-0.9 %
16
26.1
1.3 %
17
28.1
1.5 %
18
25.5
1.4 %
19
29.3
2.4 %
20
27.9
1.6 %
21
3.2
25.0 %
22
3600.0
-0.1 %
23
3600.0
-0.2 %
24
3600.0
-0.2 %
25
48.0
-0.3 %
26
6.2
-4.2 %
27
3600.0
-0.2 %
28
3600.0
-0.4 %
29
3600.0
-0.1 %
30
37.9
-0.5 %
31
4.2
24.0 %
32
3600.0
-3.3 %
33
3600.0
0.0 %
34
3600.0
-0.1 %
35
300.0
0.0 %
36
8.3
0.0 %
37
3600.0
0.0 %
38
3600.0
1.0 %
39
55.4
1.0 %
40
26.9
1.5 %
41
5.2
49.0 %
42
3600.0
1.0 %
43
3600.0
1.0 %
44
30.0
1.9 %
45
30.5
-1.3 %
46
4.6
19.0 %
47
3600.0
-0.1 %
48
3600.0
-0.1 %
49
3600.0
0.0 %
50
30.5
6.5 %
51
25.9
2.4 %
52
34.6
-0.4 %
53
26.7
2.4 %
54
32.7
1.7 %
55
34.3
-2.1 %
56
6.6
27.0 %
57
3600.0
-0.1 %
58
3600.0
1.0 %
59
3600.0
1.0 %
60
33.0
3.0 %
61
35.6
1.2 %
62
30.8
-2.0 %
63
30.8
2.0 %
64
31.3
2.0 %
65
33.0
1.6 %
66
10.3
37.0 %
67
3600.0
0.0 %
68
56.2
1.0 %
69
33.0
2.0 %
70
27.1
2.1 %
71
1.5
49.5 %
72
3600.0
1.0 %
73
3600.0
0.0 %
74
3600.0
1.0 %
75
13.5
1.0 %
76
3600.0
1.0 %
77
53.7
-0.1 %
78
33.0
2.8 %
79
25.9
3.8 %
80
25.0
3.1 %
81
2.9
145.0 %
82
3600.0
0.0 %
83
3600.0
1.0 %
84
3600.0
1.0 %
85
65.5
-0.1 %
86
4.9
110.0 %
87
3600.0
0.0 %
88
3600.0
0.0 %
89
3600.0
1.0 %
90
36.4
1.5 %
91
1.3
27.0 %
92
3600.0
-0.1 %
93
3600.0
-0.1 %
94
3600.0
-0.1 %
95
211.8
-0.7 %
96
42.4
-3.3 %
97
57.1
-5.9 %
98
42.4
-3.8 %
99
19.6
5.3 %
100
31.6
-2.9 %
101
51.4
-6.1 %
102
48.6
-5.3 %
103
45.6
-5.8 %
104
45.0
-4.9 %
105
48.0
-5.2 %
106
2.6
-10.8 %
107
3600.0
0.0 %
108
3600.0
1.0 %
109
45.0
-0.4 %
110
17.5
4.9 %
111
3.6
56.0 %
112
3600.0
0.0 %
113
3600.0
1.0 %
114
61.0
-0.7 %
115
42.9
-5.2 %
116
14.7
-7.8 %
117
3600.0
-0.2 %
118
67.9
-0.6 %
119
21.7
-0.9 %
120
30.5
-0.8 %
121
21.7
3.3 %
122
47.4
-3.3 %
123
36.0
-1.1 %
124
31.0
1.7 %
125
34.0
3.0 %
126
7.9
-5.9 %
127
3600.0
-0.2 %
128
3600.0
-0.2 %
129
33.3
-0.7 %
130
35.3
-0.4 %
131
36.4
-0.6 %
132
36.7
-1.0 %
133
40.0
-0.7 %
134
40.0
-1.7 %
135
31.3
-0.9 %
136
31.6
-1.0 %
137
32.1
-0.9 %
138
30.0
1.6 %
139
38.3
-1.0 %
140
17.4
-1.2 %
141
327.3
-0.1 %
142
33.6
-1.0 %
143
33.6
2.0 %
144
29.3
1.8 %
145
15.1
-1.1 %
146
83.7
-0.3 %
147
37.9
-1.0 %
148
28.8
-1.0 %
149
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