Yi Sung Lin 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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11.1 km | 01:10:30 | 06:20/km

日期: 2024-04-06 08:44 - 地點: 武陵高中 - 平均心率: 132 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.5

Pace: 06'40" / 06'25" / 06'22" / 06'21" / 06'19" / 06'21" / 06'07" / 06'08" / 06'15" / 06'39" / 06'18" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'04")

06'25" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'27")

06'22" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'47")

06'20" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'18"

(32'06")

06'18" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

涼啊涼涼啊涼
吹得我啊嗚啊嗚
熱啊熱熱啊熱
流得我嘩啦嘩啦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 185.11 km

Asics GEL-NIMBUS 25 2E 累積 : 830.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

彭榮意, 針頭男和其他 1 人說推

·

張育培吃冷熱冰

2024-04-06 13:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'25"	00:13'05"
3	06'22"	00:19'27"
4	06'21"	00:25'48"
5	06'19"	00:32'07"
6	06'21"	00:38'28"
7	06'07"	00:44'35"
8	06'08"	00:50'43"
9	06'15"	00:56'58"
10	06'39"	01:03'37"
11	06'18"	01:09'55"
11.1	05'31"	01:10'31"

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