邱鳥旗 2016/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱鳥旗桃園
ID 215439

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

46.1 km | 01:51:21 | 24.8 km/h

日期: 2016-06-30 16:56 - 總爬升: 593 m - 卡路里: 1452 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'09"

(02'09")

23.38 (-29.56)

832 / 832

2

03'32"

(05'41")

17.22 (-35.72)

1010 / 1843

3

02'32"

(08'13")

23.68 (-29.26)

994 / 2837

4

02'18"

(10'31")

26.87 (-26.08)

1023 / 3861

5

02'38"

(13'09")

22.64 (-30.30)

990 / 4852

展開計圈分析

6月累積里程 : 396.49 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

林保全, 陳怡文和其他 10 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-06-30 19:25 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	4.8 %
2	17.0	8.8 %
3	23.5	-1.8 %
4	26.7	-5.0 %
5	22.8	3.0 %
6	27.3	-3.2 %
7	22.4	3.0 %
8	33.3	4.4 %
9	35.3	2.4 %
10	36.7	2.2 %
11	34.0	-2.7 %
12	32.7	-3.6 %
13	43.4	-2.6 %
14	25.0	4.8 %
15	48.6	-6.3 %
16	23.5	4.2 %
17	12.7	7.9 %
18	13.6	5.5 %
19	19.8	8.0 %
20	18.6	6.8 %
21	30.5	9.4 %
22	32.4	-2.4 %
23	19.3	-5.8 %
24	14.9	6.2 %
25	31.6	-8.4 %
26	20.2	5.8 %
27	19.4	6.4 %
28	25.0	-3.5 %
29	37.5	-1.9 %
30	39.6	-13.0 %
31	50.7	-3.0 %
32	40.4	2.8 %
33	34.6	-4.6 %
34	52.9	-4.3 %
35	48.6	-4.1 %
36	20.7	-3.7 %
37	23.7	-8.5 %
38	24.2	4.5 %
39	17.6	5.8 %
40	21.4	-7.4 %
41	22.0	-2.0 %
42	29.0	-2.7 %
43	32.4	-1.2 %
44	25.2	5.3 %
45	21.2	-2.0 %
46	28.6	-3.2 %
46.1	3.3	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km