10.0 km | 00:58:09 | 05:47/km日期: 2016-06-29 18:45 - 地點: 母校國小 - 天氣: 晴朗夜晚 - 平均心率: 161 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 10083 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 77%
Pace: 04'43" / 05'37" / 05'47" / 05'54" / 05'59" / 05'54" / 05'55" / 05'58" / 06'01" / 05'49" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'44" | 1003 / 1003 | 176 / 119 |
| 2 | | 05'37" (+00'53") | 1002 / 2006 | 171 / 103 |
| 3 | | 05'48" (+01'04") | 1002 / 3009 | 173 / 99 |
| 4 | | 05'53" (+01'09") | 1007 / 4017 | 171 / 98 |
| 5 | | 05'58" (+01'14") | 1000 / 5018 | 174 / 95 |
| 6 | | 05'53" (+01'09") | 1002 / 6020 | 173 / 98 |
| 7 | | 05'57" (+01'13") | 1002 / 7022 | 173 / 96 |
| 8 | | 05'58" (+01'14") | 1001 / 8024 | 174 / 95 |
| 9 | | 06'02" (+01'18") | 1002 / 9026 | 173 / 95 |
| 10 | | 05'50" (+01'06") | 1004 / 10031 | 171 / 99 |
| 11 | | 05'56" (+01'12") | 39 / 10071 | 162 / 103 |
尋自己6分速感覺，
今天後8k表現很OK,
下回繼續找回6分。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
56.13 km 
ASICS GEL -KAYANO 22 累積 :
742.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 05'37" | 00:10'20" |
| 3 | 05'47" | 00:16'07" |
| 4 | 05'54" | 00:22'01" |
| 5 | 05'59" | 00:28'00" |
| 6 | 05'54" | 00:33'54" |
| 7 | 05'55" | 00:39'49" |
| 8 | 05'58" | 00:45'47" |
| 9 | 06'01" | 00:51'48" |
| 10 | 05'49" | 00:57'37" |
| 10.0 | 13'34" | 00:58'09" |
展開計圈分析
留言 
