Robber Lee 2016/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

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23.4 km | 01:18:57 | 17.7 km/h

日期: 2016-06-30 05:21 - 總爬升: 300 m - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

13.90 (-24.00)

994 / 994

2

03'34"

(07'52")

16.90 (-20.99)

1004 / 1999

3

03'16"

(11'08")

18.46 (-19.43)

1001 / 3000

4

03'48"

(14'56")

15.79 (-22.11)

996 / 3997

5

05'51"

(20'47")

10.29 (-27.61)

1000 / 4998

展開計圈分析

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江明修晚安
早晨騎車愉快

2016-06-30 18:43 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	8.8 %
2	17.1	5.6 %
3	18.7	2.4 %
4	15.6	5.7 %
5	10.2	8.1 %
6	7.7	8.0 %
7	20.7	4.8 %
8	22.5	3.2 %
9	19.8	7.0 %
10	14.3	-11.8 %
11	30.3	-6.9 %
12	37.5	-6.7 %
13	33.6	-6.4 %
14	15.7	-6.3 %
15	8.2	4.8 %
16	14.0	3.2 %
17	23.8	-2.9 %
18	29.3	-2.0 %
19	28.6	1.3 %
20	30.0	-1.8 %
21	26.5	2.8 %
22	27.9	-1.5 %
23	26.3	2.2 %
23.4	16.0	5.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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