鄭阿舜 2016/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭阿舜基隆
ID 1210

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8.5 km | 00:52:40 | 06:11/km

日期: 2016-06-28 18:11 - 平均心率: 156 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 05'02" / 05'12" / 09'16" / 04'12" / 05'46" / 05'34" / 05'22" / 09'27" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.66 km

skechers go run 累積 : 21193.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Terpy, Gavin Wang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'12"	00:10'14"
3	09'16"	00:19'30"
4	04'12"	00:23'42"
5	05'46"	00:29'28"
6	05'34"	00:35'02"
7	05'22"	00:40'24"
8	09'27"	00:49'51"
8.5	05'31"	00:52'40"

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