鄭凱元Kai 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元Kai 新北市
ID 250772

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1.2 km | 00:07:30 | 06:13/km

日期: 2024-03-30 09:02 - 平均心率: 124 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 94

Pace: 06'18" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

01'13"

(07'30")

05'52"

207 / 1207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 268.24 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 3335.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

LarryNett 和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.2	05'51"	00:07'31"

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