張家榆 2016/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

張家榆彰化
ID 220488

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4.5 km | 00:39:48 | 08:47/km

日期: 2016-06-29 18:34 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 83%

Pace: 08'14" / 08'01" / 07'49" / 08'04" / 14'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'11" (+00'21")

986 / 986

2

08'03"

(16'08")

08'00" (+00'10")

1004 / 1991

3

07'56"

(24'04")

07'50"

1011 / 3002

4

07'55"

(31'59")

08'00" (+00'10")

989 / 3991

5

07'49"

(39'48")

14'31" (+06'41")

537 / 4529

6月累積里程 : 103.67 km

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黃士圃, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	08'01"	00:16'15"
3	07'49"	00:24'04"
4	08'04"	00:32'08"
4.5	14'28"	00:39'48"

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