Chien Chen Lu 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:24:18 | 06:57/km

日期: 2024-03-27 20:56 - 平均心率: 175 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 82.4

Pace: 06'51" / 06'47" / 06'43" / 06'33" / 06'35" / 09'07" / 06'23" / 06'17" / 06'50" / 06'49" / 07'16" / 07'07" / 08'20" /

穿短褲的季節到了！ 😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 304.91 km

Strava 上傳 | 8 months ago

陳曉溪, 蘇大利和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

林家語是脫上衣的季節到了🫣

2024-03-28 08:57 ·

2 個人推

許添賢沒錯，建成哥哥在夏天跑甜甜圈都脫上衣的😂😂😂

2024-03-28 19:16 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'47"	00:13'38"
3	06'43"	00:20'21"
4	06'33"	00:26'54"
5	06'35"	00:33'29"
6	09'07"	00:42'36"
7	06'23"	00:48'59"
8	06'17"	00:55'16"
9	06'50"	01:02'06"
10	06'49"	01:08'55"
11	07'16"	01:16'11"
12	07'07"	01:23'18"
12.1	08'22"	01:24'18"

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