黃盟元 2016/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元南投
ID 245320

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10.2 km | 01:30:43 | 08:54/km

日期: 2016-06-30 07:46 - 總爬升: 348 m - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'31" / 07'16" / 09'11" / 07'03" / 08'58" / 11'17" / 11'55" / 07'53" / 10'56" / 09'23" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'30"

988 / 988

2

07'20"

(12'47")

07'13" (+01'43")

1015 / 2003

3

09'11"

(21'58")

08'27" (+02'57")

1086 / 3089

4

07'03"

(29'01")

07'43" (+02'13")

912 / 4002

5

08'48"

(37'49")

08'53" (+03'23")

990 / 4993

展開計圈分析

南投

黃盟元

畯（準仔）說推

·

休息了兩天…開始該為越野路跑做準備了。很久沒跑而且體重升了很多，跑起來很重的感覺…。該注意飲食了～加油吧！
備戰水返腳10K完跑～～

6月累積里程 : 234.73 km

亞瑟士虎走 4 累積 : 1076.2 km

Android - Sony D2533 上傳 | 8 years ago

杜亭毅, 郭中峰👣 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	07'16"	00:12'47"
3	09'11"	00:21'58"
4	07'03"	00:29'01"
5	08'58"	00:37'59"
6	11'17"	00:49'16"
7	11'55"	01:01'11"
8	07'53"	01:09'04"
9	10'56"	01:20'00"
10	09'23"	01:29'23"
10.2	07'24"	01:30'43"

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