Fred 2016/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Fred 新竹
ID 8

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10.5 km | 00:53:53 | 05:09/km

日期: 2016-06-29 11:59 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 05'54" / 05'55" / 05'04" / 05'00" / 04'51" / 04'55" / 04'48" / 04'54" / 04'59" / 05'04" / 05'23" /

總算10K了

6月累積里程 : 377.10 km

Reedbok zquick 累積 : 1855.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

paulawanda, Vincent Chang 和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

Fred 剩一天跑50K，那我明天得從三義起跑??

2016-06-29 16:38 ·

2 個人推

周大雄 Fred 兄以你的實力晚上再輕鬆跑兩圈 (竹科→ 竹南) 就夠啦 ^ ^

2016-06-29 17:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'55"	00:11'49"
3	05'04"	00:16'53"
4	05'00"	00:21'53"
5	04'51"	00:26'44"
6	04'55"	00:31'39"
7	04'48"	00:36'27"
8	04'54"	00:41'21"
9	04'59"	00:46'20"
10	05'04"	00:51'24"
10.5	05'23"	00:53'53"

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