Frank Liu(潤琳) 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

8.4 km | 01:28:17 | 10:29/km

日期: 2024-03-27 05:30 - 平均心率: 103 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 07'16" / 15'17" / 14'26" / 14'49" / 08'56" / 06'52" / 08'40" / 07'55" / 09'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 308.77 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 7 months ago

Ding Ding 閉上眼睛, 陳榮興和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	15'17"	00:22'33"
3	14'26"	00:36'59"
4	14'49"	00:51'48"
5	08'56"	01:00'44"
6	06'52"	01:07'36"
7	08'40"	01:16'16"
8	07'55"	01:24'11"
8.4	09'52"	01:28'17"

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