10.0 km | 00:41:09 | 04:06/km日期: 2024-03-27 20:05 - 平均心率: 147 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 82.6
Pace: 04'43" / 04'11" / 04'13" / 04'05" / 04'07" / 04'04" / 04'05" / 03'57" / 03'54" / 03'48" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'11" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'13" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'04" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'07" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'04" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'04" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'57" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'54" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'48" | 1000 / 10000 |
11 | | 02'17" | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
323.38 km Nike zoom fly3 累積 :
1446.5 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'11" | 00:08'54" |
3 | 04'13" | 00:13'07" |
4 | 04'05" | 00:17'12" |
5 | 04'07" | 00:21'19" |
6 | 04'04" | 00:25'23" |
7 | 04'05" | 00:29'28" |
8 | 03'57" | 00:33'25" |
9 | 03'54" | 00:37'19" |
10 | 03'48" | 00:41'07" |
10.0 | 03'18" | 00:41'09" |