Johnny 2016/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
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0.7 km | 00:04:43 | 06:27/km

日期: 2016-06-28 18:54 - 平均心率: 124 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 06'27" /

打球前熱身來三圈，錶少按一圈～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.11 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 627.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Cheetah, EvaLee 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

江馬克我看錯了，原來咻咻咻的一圈4分速…sorry,(mw怎麼沒刪留言的功能哦…？）

2016-06-28 22:40 ·

Johnny 沒有4分速啦…熱身小跑而已啦！

2016-06-28 22:48 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'29"	00:04'43"

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