Fred Wang 2016/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Fred Wang 台北市
ID 53071

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1.2 km | 00:07:31 | 06:07/km

日期: 2016-06-28 19:01 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'19" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

06'44" (+01'03")

400 / 400

2

02'25"

(05'06")

06'02" (+00'21")

400 / 800

3

02'16"

(07'23")

05'41"

400 / 1200

4

00'08"

(07'31")

05'08"

27 / 1227

熱身~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 174.71 km

Asics SORTIEMAGIC LT 累積 : 899.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, leegogo 和其他 24 人說推

·

金發黃運動愉快

2016-06-29 08:37 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.2	05'20"	00:07'32"

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