12.1 km | 01:13:32 | 06:05/km日期: 2016-06-27 19:03 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 悶 - 平均心率: 137 - 卡路里: 708 Cal - 總步數: 12414 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 53%
Pace: 06'39" / 05'59" / 06'02" / 05'56" / 06'22" / 06'03" / 06'18" / 05'37" / 05'26" / 05'42" / 06'13" / 06'16" / 16'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'37" (+01'14") | 1004 / 1004 | 172 / 87 |
| 2 | | 06'00" (+00'37") | 1004 / 2008 | 170 / 97 |
| 3 | | 06'06" (+00'43") | 1006 / 3014 | 165 / 98 |
| 4 | | 05'54" (+00'31") | 1000 / 4015 | 171 / 98 |
| 5 | | 06'26" (+01'03") | 1006 / 5021 | 162 / 95 |
| 6 | | 05'59" (+00'36") | 1003 / 6024 | 171 / 97 |
| 7 | | 06'28" (+01'05") | 1002 / 7026 | 162 / 95 |
| 8 | | 05'36" (+00'13") | 1007 / 8034 | 175 / 101 |
| 9 | | 05'23" | 1003 / 9037 | 178 / 103 |
| 10 | | 05'45" (+00'22") | 1002 / 10040 | 169 / 102 |
| 11 | | 06'21" (+00'58") | 1002 / 11043 | 162 / 96 |
| 12 | | 06'11" (+00'48") | 1004 / 12047 | 167 / 96 |
| 13 | | 06'16" (+00'53") | 58 / 12105 | 155 / 102 |
平常穿Y拖習慣了，穿新跑鞋則有點不太適應，腳踝感覺有點酸酸的，均速也变慢了……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
193.94 km 
asics GEL-NIMBUS 17瑩光綠 累積 :
302.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'59" | 00:12'38" |
| 3 | 06'02" | 00:18'40" |
| 4 | 05'56" | 00:24'36" |
| 5 | 06'22" | 00:30'58" |
| 6 | 06'03" | 00:37'01" |
| 7 | 06'18" | 00:43'19" |
| 8 | 05'37" | 00:48'56" |
| 9 | 05'26" | 00:54'22" |
| 10 | 05'42" | 01:00'04" |
| 11 | 06'13" | 01:06'17" |
| 12 | 06'16" | 01:12'33" |
| 12.1 | 16'50" | 01:13'32" |
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