楊秀菁／Juliana 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊秀菁／Juliana 新北市
ID 739356

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楊秀菁／Juliana

4.8 km | 00:57:55 | 12:10/km

日期: 2024-03-17 17:21 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 70.5

Pace: 13'23" / 09'34" / 10'31" / 09'59" / 16'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'27"

(13'27")

12'53" (+03'14")

1043 / 1043

2

09'56"

(23'23")

09'47" (+00'08")

1015 / 2058

3

10'45"

(34'08")

10'18" (+00'39")

1043 / 3102

4

10'39"

(44'47")

09'39"

1101 / 4204

5

11'27"

(56'14")

14'36" (+04'57")

783 / 4987

3月累積里程 : 28.46 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
2	09'34"	00:22'57"
3	10'31"	00:33'28"
4	09'59"	00:43'27"
5.0	12'56"	00:56'14"

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