5.1 km | 00:28:38 | 05:38/km日期: 2016-06-26 16:47 - 地點: 大棟山 - 天氣: 有比較涼一點 - 平均心率: 150 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 06'30" / 05'21" / 07'22" / 05'06" / 04'04" / 03'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+02'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+03'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'44" | 69 / 5069 |
慢慢跑下山,拿著月桃揮毛毛蟲,不然一路都是毛毛蟲撞臉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
181.52 km 
MIZUNO RIDER 16 累積 :
2001.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 05'21" | 00:11'51" |
| 3 | 07'22" | 00:19'13" |
| 4 | 05'06" | 00:24'19" |
| 5 | 04'04" | 00:28'23" |
| 5.1 | 03'37" | 00:28'38" |
留言 
