12.4 km | 01:15:46 | 06:05/km日期: 2024-03-17 05:44 - 平均心率: 138 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 03'05" / 09'22" / 05'45" / 05'39" / 05'50" / 05'41" / 05'38" / 05'38" / 05'42" / 05'46" / 05'42" / 05'19" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'22" (+04'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'38" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'42" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'45" (+00'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'42" (+00'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'18" | 1000 / 12000 |
13 | | 04'55" | 446 / 12446 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 254.75 km
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'05" | 00:03'05" |
2 | 09'22" | 00:12'27" |
3 | 05'45" | 00:18'12" |
4 | 05'39" | 00:23'51" |
5 | 05'50" | 00:29'41" |
6 | 05'41" | 00:35'22" |
7 | 05'38" | 00:41'00" |
8 | 05'38" | 00:46'38" |
9 | 05'42" | 00:52'20" |
10 | 05'46" | 00:58'06" |
11 | 05'42" | 01:03'48" |
12 | 05'19" | 01:09'07" |
12.4 | 04'53" | 01:11'18" |