何董好久沒來了 2013/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

11.1 km | 01:18:47 | 07:07/km

日期: 2013-08-15 19:20 - 總爬升: 134 m - 地點: 交大校園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'42" / 06'52" / 07'31" / 08'44" / 07'51" / 08'24" / 07'05" / 07'00" / 07'56" / 04'57" / 05'25" / 05'50" /

跑了五圈，已經能適應了，希望下周能增加里程數

8月累積里程 : 50.82 km

Android 上傳 | 11 years ago

SY, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

范志良(新竹瘋) 加油

2013-08-15 23:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'52"	00:13'34"
3	07'31"	00:21'05"
4	08'44"	00:29'49"
5	07'51"	00:37'40"
6	08'24"	00:46'04"
7	07'05"	00:53'09"
8	07'00"	01:00'09"
9	07'56"	01:08'05"
10	04'57"	01:13'02"
11	05'25"	01:18'27"
11.1	05'48"	01:18'47"

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