| 623 m | 00:15:30 | 02:29/100m日期: 2024-03-22 16:14 - 平均心率: 123 - 卡路里: 147 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64.9 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'00" | | 4 | 2 | | 00'56" (+00'31") | | 1 | 3 | | 00'56" (+00'31") | | 1 | 4 | | 00'56" (+00'31") | | 1 | 5 | | 00'56" (+00'31") | | 1 |
6 | | 00'56" (+00'31") | | 1 | 7 | | 00'56" (+00'31") | | 1 | 8 | | 00'56" (+00'31") | | 1 | 9 | | 00'56" (+00'31") | | 1 | 10 | | 00'57" (+00'31") | | 1 | 11 | | 00'56" (+00'31") | | 1 | 12 | | 03'24" (+02'58") | | 1 | 13 | | 02'55" (+02'29") | 32 | 33 | 14 | | 02'49" (+02'23") | 32 | 33 | 15 | | 02'36" (+02'10") | 38 | 39 | 16 | | 02'36" (+02'10") | 38 | 39 | 17 | | 02'31" (+02'05") | 34 | 35 | 18 | | 02'29" (+02'03") | 34 | 35 | 19 | | 02'27" (+02'01") | 31 | 32 | 20 | | 02'27" (+02'01") | 31 | 32 | 21 | | 02'24" (+01'59") | 31 | 32 | 22 | | 02'27" (+02'01") | 29 | 30 | 23 | | 02'27" (+02'01") | 29 | 30 | 24 | | 05'07" (+04'41") | 28 | 30 | 25 | | 02'22" (+01'57") | 26 | 27 | 26 | | 02'22" (+01'57") | 26 | 27 | 27 | | 02'03" (+01'37") | 27 | 28 | 28 | | 02'03" (+01'37") | 27 | 28 | 29 | | 01'57" (+01'31") | 28 | 29 | 30 | | 01'57" (+01'31") | 28 | 29 | 31 | | 01'57" (+01'31") | 28 | 29 | 32 | | 01'57" (+01'31") | 28 | 29 | 33 | | 02'20" (+01'55") | 31 | 32 | 34 | | 01'59" (+01'33") | 35 | 36 | 35 | | 02'00" (+01'34") | 35 | 36 | 36 | | 02'00" (+01'34") | 35 | 36 | 37 | | 02'43" (+02'18") | 39 | 40 | 38 | | 01'08" (+00'43") | 46 | 47 | 39 | | 01'09" (+00'43") | 45 | 46 | 40 | | 01'08" (+00'43") | 45 | 46 | 41 | | 01'08" (+00'42") | 45 | 46 | 42 | | 01'10" (+00'44") | 46 | 47 | 43 | | 01'08" (+00'43") | 46 | 47 | 44 | | 01'08" (+00'43") | 46 | 47 | 45 | | 01'09" (+00'43") | 46 | 47 | 46 | | 01'08" (+00'43") | 46 | 47 | 47 | | 02'18" (+01'53") | 34 | 35 | 48 | | 02'00" (+01'34") | 35 | 36 | 49 | | 02'20" (+01'55") | 34 | 35 | 50 | | 02'18" (+01'53") | 34 | 35 | 51 | | 01'42" (+01'16") | 33 | 34 | 52 | | 01'42" (+01'16") | 33 | 34 | 53 | | 01'42" (+01'16") | 33 | 34 | 54 | | 01'57" (+01'31") | 28 | 29 | 55 | | 01'57" (+01'31") | 28 | 29 | 56 | | 02'18" (+01'53") | 31 | 32 | 57 | | 02'18" (+01'53") | 31 | 32 | 58 | | 02'18" (+01'53") | 31 | 32 | 59 | | 02'01" (+01'36") | 27 | 28 | 60 | | 02'03" (+01'37") | 27 | 28 | 61 | | 02'01" (+01'36") | 27 | 28 | 62 | | 02'27" (+02'01") | 24 | 25 | 63 | | 02'29" (+02'03") | 24 | 25 | 64 | | 02'27" (+02'01") | 24 | 25 | 65 | | 03'47" (+03'21") | 24 | 25 | 66 | | 03'47" (+03'21") | 24 | 25 | 67 | | 03'52" (+03'26") | 18 | 19 | 68 | | 04'03" (+03'38") | 18 | 19 | 69 | | 04'10" (+03'44") | 18 | 19 | 70 | | 04'09" (+03'44") | 18 | 19 | 71 | | 04'03" (+03'38") | 18 | 19 | 72 | | 04'03" (+03'38") | 16 | 17 | 73 | | 04'09" (+03'44") | 16 | 17 | 74 | | 04'16" (+03'50") | | 1 | 75 | | 04'23" (+03'57") | | 1 | 76 | | 04'23" (+03'57") | | 1 | 77 | | 04'37" (+04'12") | | 1 | 78 | | 04'30" (+04'04") | | 1 | 79 | | 04'37" (+04'12") | | 1 | 80 | | 04'37" (+04'12") | | 1 | 81 | | 04'37" (+04'12") | | 1 | 82 | | 04'30" (+04'04") | | 1 | 83 | | 04'30" (+04'04") | | 1 | 84 | | 04'23" (+03'57") | | 1 | 85 | | 04'23" (+03'57") | | 1 | 86 | | 04'23" (+03'57") | | 1 | 87 | | 04'23" (+03'57") | | 1 | 88 | | 18'01" (+17'35") | | 4 | 89 | | 04'16" (+03'50") | | 1 | 90 | | 04'45" (+04'20") | | 1 | 91 | | 04'03" (+03'38") | 29 | 30 | 92 | | 02'24" (+01'59") | 29 | 30 | 93 | | 02'22" (+01'57") | 30 | 31 | 94 | | 02'13" (+01'47") | 30 | 31 | 95 | | 02'13" (+01'47") | 31 | 32 | 96 | | 02'06" (+01'40") | 31 | 32 | 97 | | 02'06" (+01'40") | 31 | 32 | 98 | | 02'08" (+01'42") | 31 | 32 | 99 | | 02'11" (+01'45") | 32 | 33 | 100 | | 02'11" (+01'45") | 32 | 33 | 101 | | 02'04" (+01'39") | 32 | 33 | 102 | | 02'08" (+01'42") | 33 | 34 | 103 | | 02'08" (+01'42") | 33 | 34 | 104 | | 02'09" (+01'44") | 32 | 33 | 105 | | 02'33" (+02'08") | 32 | 33 | 106 | | 02'36" (+02'10") | 32 | 33 | 107 | | 02'20" (+01'55") | 32 | 33 | 108 | | 02'22" (+01'57") | 32 | 33 | 109 | | 02'15" (+01'49") | 32 | 33 | 110 | | 02'16" (+01'51") | 32 | 33 | 111 | | 02'20" (+01'55") | 32 | 33 | 112 | | 02'24" (+01'59") | 32 | 33 | 113 | | 02'24" (+01'59") | 32 | 33 | 114 | | 02'27" (+02'01") | 32 | 33 | 115 | | 02'16" (+01'51") | 32 | 33 | 116 | | 02'20" (+01'55") | 31 | 32 | 117 | | 02'16" (+01'51") | 31 | 32 | 118 | | 02'20" (+01'55") | 31 | 32 | 119 | | 02'20" (+01'55") | 31 | 32 | 120 | | 02'22" (+01'57") | 30 | 31 | 121 | | 02'27" (+02'01") | 30 | 31 | 122 | | 02'31" (+02'05") | 29 | 30 | 123 | | 02'36" (+02'10") | 29 | 30 | 124 | | 02'43" (+02'18") | 29 | 30 | 125 | | 02'41" (+02'15") | 29 | 30 | 126 | | 02'43" (+02'18") | 30 | 31 | 127 | | 02'52" (+02'26") | 30 | 31 | 128 | | 02'55" (+02'29") | 28 | 29 | 129 | | 03'05" (+02'39") | 28 | 29 | 130 | | 03'12" (+02'46") | 29 | 30 | 131 | | 03'24" (+02'58") | 29 | 30 | 132 | | 03'28" (+03'02") | 30 | 31 | 133 | | 03'37" (+03'11") | 30 | 31 | 134 | | 03'47" (+03'21") | 30 | 31 | 135 | | 03'58" (+03'32") | 28 | 29 | 136 | | 03'58" (+03'32") | 28 | 29 | 137 | | 04'09" (+03'44") | 28 | 29 | 138 | | 03'47" (+03'21") | 28 | 29 | 139 | | 03'52" (+03'26") | 29 | 30 | 140 | | 03'16" (+02'50") | 29 | 30 | 141 | | 03'20" (+02'54") | 29 | 30 | 142 | | 03'20" (+02'54") | 29 | 30 | 143 | | 03'24" (+02'58") | 27 | 28 | 144 | | 03'08" (+02'42") | 27 | 28 | 145 | | 03'08" (+02'42") | 28 | 29 | 146 | | 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01'57" (+01'31") | 28 | 29 | 717 | | 01'57" (+01'31") | 28 | 29 | 718 | | 01'57" (+01'31") | 28 | 29 | 719 | | 03'12" (+02'46") | 26 | 27 | 720 | | 03'12" (+02'46") | 26 | 27 | 721 | | 03'12" (+02'46") | 26 | 27 | 722 | | 03'01" (+02'36") | 26 | 27 | 723 | | 02'58" (+02'32") | 26 | 27 | 724 | | 02'43" (+02'18") | 26 | 27 | 725 | | 02'43" (+02'18") | 26 | 27 | 726 | | 02'06" (+01'40") | 27 | 28 | 727 | | 02'05" (+01'39") | 27 | 28 | 728 | | 01'48" (+01'22") | 25 | 26 | 729 | | 01'46" (+01'20") | 25 | 26 | 730 | | 01'45" (+01'19") | 27 | 28 | 731 | | 01'43" (+01'17") | 27 | 28 | 732 | | 01'44" (+01'18") | 27 | 28 | 733 | | 01'40" (+01'14") | 27 | 28 | 734 | | 01'41" (+01'15") | 27 | 28 | 735 | | 01'38" (+01'12") | 28 | 29 | 736 | | 01'39" (+01'13") | 28 | 29 | 737 | | 01'36" (+01'10") | 26 | 27 | 738 | | 01'38" (+01'12") | 26 | 27 | 739 | | 01'38" (+01'12") | 27 | 28 | 740 | | 01'38" (+01'12") | 27 | 28 | 741 | | 01'40" (+01'14") | 29 | 30 | 742 | | 01'41" (+01'15") | 33 | 34 | 743 | | 01'43" (+01'17") | 33 | 34 | 744 | | 01'46" (+01'20") | 33 | 34 | 745 | | 01'48" (+01'22") | 33 | 34 | 746 | | 01'51" (+01'25") | 32 | 33 | 747 | | 01'56" (+01'30") | 32 | 33 | 748 | | 02'09" (+01'44") | 32 | 33 | 749 | | 02'15" (+01'49") | 33 | 34 | 750 | | 02'22" (+01'57") | 32 | 33 | 751 | | 02'22" (+01'57") | 32 | 33 | 752 | | 02'29" (+02'03") | 32 | 33 | 753 | | 02'31" (+02'05") | 29 | 30 | 754 | | 02'38" (+02'13") | 29 | 30 | 755 | | 02'41" (+02'15") | 27 | 28 | 756 | | 02'49" (+02'23") | 27 | 28 | 757 | | 02'52" (+02'26") | 27 | 28 | 758 | | 02'58" (+02'32") | 27 | 28 | 759 | | 04'37" (+04'12") | 24 | 25 | 760 | | 04'45" (+04'20") | 26 | 27 | 761 | | 04'54" (+04'28") | 26 | 27 | 762 | | 05'12" (+04'46") | 26 | 27 | 763 | | 10'45" (+10'19") | 28 | 30 | 764 | | 01'53" (+01'27") | 30 | 31 | 765 | | 01'54" (+01'29") | 30 | 31 | 766 | | 01'59" (+01'33") | 35 | 36 | 767 | | 02'00" (+01'34") | 35 | 36 | 768 | | 02'18" (+01'53") | 32 | 33 | 769 | | 02'18" (+01'53") | 32 | 33 | 770 | | 01'41" (+01'15") | 33 | 34 | 771 | | 01'41" (+01'15") | 33 | 34 | 772 | | 01'42" (+01'16") | 33 | 34 | 773 | | 01'52" (+01'26") | 30 | 31 | 774 | | 01'53" (+01'27") | 30 | 31 | 775 | | 01'51" (+01'25") | 29 | 30 | 776 | | 01'51" (+01'25") | 29 | 30 | 777 | | 01'57" (+01'31") | 28 | 29 | 778 | | 05'22" (+04'56") | 28 | 29 | 779 | | 05'03" (+04'37") | 29 | 30 | 780 | | 04'45" (+04'20") | 29 | 30 | 781 | | 04'37" (+04'12") | 29 | 30 | 782 | | 04'30" (+04'04") | 29 | 30 | 783 | | 04'16" (+03'50") | 29 | 30 | 784 | | 04'03" (+03'38") | 29 | 30 | 785 | | 03'58" (+03'32") | 29 | 30 | 786 | | 03'58" (+03'32") | 26 | 27 | 787 | | 03'52" (+03'26") | 26 | 27 | 788 | | 03'47" (+03'21") | 28 | 29 | 789 | | 07'24" (+06'58") | 28 | 30 | 790 | | 01'52" (+01'26") | 29 | 30 | 791 | | 01'51" (+01'25") | 29 | 30 | 792 | | 02'18" (+01'53") | 31 | 32 | 793 | | 02'20" (+01'55") | 31 | 32 | 794 | | 02'18" (+01'53") | 32 | 33 | 795 | | 02'18" (+01'53") | 32 | 33 | 796 | | 02'18" (+01'53") | 32 | 33 | 797 | | 02'18" (+01'53") | 32 | 33 | 798 | | 01'42" (+01'16") | 33 | 34 | 799 | | 01'42" (+01'16") | 33 | 34 | 800 | | 01'42" (+01'16") | 33 | 34 | 801 | | 01'42" (+01'16") | 33 | 34 | 802 | | 02'43" (+02'18") | 39 | 40 | 803 | | 02'41" (+02'15") | 39 | 40 | 804 | | 02'43" (+02'18") | 39 | 40 | 805 | | 02'41" (+02'15") | 39 | 40 | 806 | | 02'41" (+02'15") | 39 | 40 | 807 | | 02'20" (+01'55") | 32 | 33 | 808 | | 01'42" (+01'16") | 33 | 34 | 809 | | 01'42" (+01'16") | 33 | 34 | 810 | | 02'18" (+01'53") | 32 | 33 | 811 | | 02'18" (+01'53") | 32 | 33 | 812 | | 02'18" (+01'53") | 32 | 33 | 813 | | 02'18" (+01'53") | 31 | 32 | 814 | | 02'18" (+01'53") | 31 | 32 | 815 | | 02'20" (+01'55") | 31 | 32 | 816 | | 01'42" (+01'16") | 33 | 34 | 817 | | 01'42" (+01'16") | 33 | 34 | 818 | | 02'18" (+01'53") | 32 | 33 | 819 | | 02'18" (+01'53") | 32 | 33 | 820 | | 02'18" (+01'53") | 31 | 32 | 821 | | 02'18" (+01'53") | 31 | 32 | 822 | | 01'54" (+01'29") | 30 | 31 | 823 | | 02'18" (+01'53") | 32 | 33 | 824 | | 02'18" (+01'53") | 32 | 33 | 825 | | 02'18" (+01'53") | 32 | 33 | 826 | | 02'18" (+01'53") | 31 | 32 | 827 | | 02'18" (+01'53") | 31 | 32 | 828 | | 02'20" (+01'55") | 31 | 32 | 829 | | 01'57" (+01'31") | 28 | 29 | 830 | | 01'51" (+01'25") | 29 | 30 | 831 | | 01'51" (+01'25") | 29 | 30 | 832 | | 01'51" (+01'25") | 29 | 30 | 833 | | 01'52" (+01'26") | 29 | 30 | 834 | | 01'57" (+01'31") | 28 | 29 | 835 | | 01'57" (+01'31") | 28 | 29 | 836 | | 01'57" (+01'31") | 28 | 29 | 837 | | 01'59" (+01'33") | 28 | 29 | 838 | | 01'57" (+01'31") | 28 | 29 | 839 | | 01'28" (+01'02") | 28 | 29 | 840 | | 01'28" (+01'02") | 28 | 29 | 841 | | 01'28" (+01'02") | 28 | 29 | 842 | | 04'25" (+03'59") | 28 | 31 | 843 | | 01'15" (+00'50") | 20 | 21 | 844 | | 01'15" (+00'49") | 20 | 21 | 845 | | 01'15" (+00'50") | 20 | 21 | 846 | | 01'15" (+00'49") | 20 | 21 | 847 | | 01'15" (+00'50") | 20 | 21 | 848 | | 06'15" (+05'50") | 20 | 25 | 849 | | 00'57" (+00'31") | | 1 | 850 | | 00'56" (+00'31") | | 1 | 851 | | 00'57" (+00'31") | | 1 | 852 | | 08'34" (+08'08") | | 9 | 853 | | 01'27" (+01'02") | | 1 | 854 | | 01'31" (+01'06") | | 1 | 855 | | 01'32" (+01'06") | | 1 | 856 | | 01'35" (+01'09") | | 1 | 857 | | 01'30" (+01'04") | | 1 | 858 | | 01'20" (+00'54") | | 1 | 859 | | 01'14" (+00'48") | | 1 | 860 | | 01'16" (+00'51") | | 1 | 861 | | 01'14" (+00'48") | | 1 | 862 | | 01'14" (+00'48") | | 1 | 863 | | 01'15" (+00'49") | | 1 | 864 | | 01'18" (+00'53") | | 1 | 865 | | 01'21" (+00'55") | | 1 | 866 | | 01'23" (+00'57") | | 1 | 867 | | 01'26" (+01'00") | | 1 | 868 | | 01'29" (+01'03") | | 1 | 869 | | 01'31" (+01'06") | | 1 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% | 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 290.10 km TCX 2.0 上傳 | 7 months ago |
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