石崇崇 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.1 km | 00:07:06 | 06:12/km

日期: 2024-03-19 20:23 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 151 - 卡路里: 79 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72.4

Pace: 06'13" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

00'53"

(07'06")

06'07"

144 / 1144

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 95.04 km

ADIAS ADIZERO PRO 累積 : 765.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.1	06'05"	00:07'06"

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