王潮熏 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

王潮熏彰化
ID 249300

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1.2 km | 00:04:04 | 03:20/km

日期: 2024-03-21 19:26 - 平均心率: 155 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 71.2

Pace: 03'23" / 03'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'22"

(01'22")

03'21"

409 / 409

2

01'22"

(02'44")

03'21"

406 / 815

3

01'19"

(04'04")

03'18"

402 / 1217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 227.52 km

ASICS METASPEED EDGE 累積 : 4359.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'23"	00:03'23"
1.2	03'12"	00:04'05"

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