4.8 km | 00:30:16 | 06:15/km日期: 2024-03-19 20:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72.4
Pace: 05'35" / 06'14" / 06'35" / 06'20" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+02'15") | 408 / 408 |
2 | | 03'57" (+00'18") | 205 / 613 |
3 | | 08'16" (+04'37") | 191 / 804 |
4 | | 04'02" (+00'23") | 203 / 1008 |
5 | | 07'25" (+03'46") | 250 / 1258 |
6 | | 03'54" (+00'15") | 203 / 1461 |
7 | | 08'43" (+05'04") | 209 / 1671 |
8 | | 03'46" (+00'07") | 205 / 1877 |
9 | | 08'53" (+05'14") | 201 / 2078 |
10 | | 03'42" (+00'03") | 208 / 2287 |
11 | | 08'20" (+04'41") | 249 / 2537 |
12 | | 03'46" (+00'07") | 207 / 2744 |
13 | | 09'03" (+05'24") | 209 / 2953 |
14 | | 03'39" | 210 / 3163 |
15 | | 09'40" (+06'01") | 199 / 3362 |
16 | | 03'49" (+00'10") | 206 / 3569 |
17 | | 09'22" (+05'43") | 251 / 3820 |
18 | | 03'46" (+00'07") | 205 / 4026 |
19 | | 10'34" (+06'55") | 198 / 4224 |
20 | | 03'52" (+00'13") | 202 / 4427 |
21 | | 09'20" (+05'41") | 190 / 4617 |
22 | | 03'35" | 215 / 4833 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 119.91 km
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 06'14" | 00:11'49" |
3 | 06'35" | 00:18'24" |
4 | 06'20" | 00:24'44" |
4.8 | 06'38" | 00:30'16" |