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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    6.1 km | 00:39:10 | 06:24/km
    日期: 2024-03-19 08:41 - 地點: 老地方的秘密基地 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 132 - 卡路里: 469 Cal
    Pace: 06'29" / 06'16" / 06'14" / 06'16" / 07'11" / 06'05" / 06'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+00'24")1000 / 1000
    2
    06'15"  (12'44")
    		06'15" (+00'10")1000 / 2000
    3
    06'13"  (18'58")
    		06'13" (+00'08")1000 / 3000
    4
    06'15"  (25'13")
    		06'15" (+00'10")1000 / 4000
    5
    07'11"  (32'25")
    		07'11" (+01'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (38'30")
    		06'05"1000 / 6000
    7
    00'40"  (39'10")
    		06'07" (+00'02")109 / 6109
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
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    Roger Lin ( 志銘 )
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    早安～🌧️

    早上下著毛毛雨，想說來老地方碰碰運氣，還沒熱身完畢就轉大雨，這樣淋雨肯定會感冒，突發奇想，操場的正下方就是市府停車場🅿️，可以變成替代方案

    結果場地非常寬敞，車流也很少，由於設計不少天井，場內空氣流通，加上光線照射充足，ㄧ改我對地下停車場的刻板印象

    最棒的是這裡擁有重機🏍️的專屬停車格，車位大到跟汽車🚗一樣大，有些誇張了～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 64.34 km Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    蔡信賢, Nini Chen 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    吉哥 加油
    2024-03-19 10:44 ·
     1 個人推
    張來進 午安~運動愉快
    2024-03-19 11:15 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 午安安
    運動跑跑愉快 👍👍
    2024-03-19 12:12 ·
     1 個人推
    楊志民 午安～運動愉快👍
    2024-03-19 12:13 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安~雨天轉往停車場(*´∇`)ﾉ 好棒的躲雨場地😄晨訓愉快
    2024-03-19 12:30 ·
     1 個人推
    林全宏 午安，週二運動愉快喔
    2024-03-19 17:28 ·
     1 個人推
    吳星 運動愉快~好大的停車場呀，感覺還很潮🤣
    2024-03-19 17:55 ·
     1 個人推
    金賀菈 好的志銘哥，謝謝鼓勵，週末見喔🙋‍♂️
    2024-03-19 18:20 ·
     1 個人推
    Linlin🌹💐🌷 好聰明噢！運動愉快噢！
    我等這禮拜考試完再開始吧！👻😻😹
    2024-03-19 18:54 ·
     1 個人推
    臥雲 志銘晚安~腦筋急轉彎🤣運動開發新場地😂週二跑步訓練愉快🏃👍😅
    2024-03-19 19:53 ·
     1 個人推
    Maggie 跑步愉快喔😄
    2024-03-19 22:17 ·
     1 個人推
    林富田 晚安，跑步運動愉快!
    2024-03-20 00:17 ·
     1 個人推
    林全宏 午安，週三運動愉快喔
    2024-03-20 18:48 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安~晨跑運動愉快🏃👍🏻
    2024-03-20 21:43 ·
    臥雲
    2024-03-20 22:43 ·
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    2024-03-20 23:34 ·
    오빠 小心
    2024-03-22 22:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'16"00:12'45"
    306'14"00:18'59"
    406'16"00:25'15"
    507'11"00:32'26"
    606'05"00:38'31"
    6.106'14"00:39'12"

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