11.4 km | 01:39:14 | 08:41/km日期: 2024-03-17 08:20 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93.8
Pace: 04'59" / 08'29" / 05'01" / 09'45" / 05'47" / 10'40" / 11'37" / 09'07" / 10'34" / 10'08" / 09'44" / 08'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'29" (+03'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'45" (+04'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'40" (+05'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'36" (+06'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'07" (+04'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'33" (+05'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'07" (+05'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'44" (+04'46") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'08" (+03'10") | 417 / 11417 |
帶瑾瑾吃她自己開的課表，結果因為太陽太大，計畫趕不上變化...後面改為輕鬆隨意跑聊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
276.70 km 
母子鱷魚 跟上來 10-黑 累積 :
1804.8 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 08'29" | 00:13'28" |
| 3 | 05'01" | 00:18'29" |
| 4 | 09'45" | 00:28'14" |
| 5 | 05'47" | 00:34'01" |
| 6 | 10'40" | 00:44'41" |
| 7 | 11'37" | 00:56'18" |
| 8 | 09'07" | 01:05'25" |
| 9 | 10'34" | 01:15'59" |
| 10 | 10'08" | 01:26'07" |
| 11 | 09'44" | 01:35'51" |
| 11.4 | 08'06" | 01:39'14" |
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