Miguel Chen 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Miguel Chen 新北市
ID 289311

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5.8 km | 00:26:44 | 04:37/km

日期: 2024-03-16 08:04 - 平均心率: 164 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94.2

Pace: 04'45" / 04'43" / 04'44" / 04'37" / 04'32" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'28")

04'43" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'12")

04'43" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'49")

04'37" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'31"

(23'21")

04'31"

1000 / 5000

6

03'23"

(26'44")

04'20"

780 / 5780

新北市

Miguel Chen

·

新北市

Miguel Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 159.92 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Joyce Chen 和 Ryan Jiang 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'43"	00:09'28"
3	04'44"	00:14'12"
4	04'37"	00:18'49"
5	04'32"	00:23'21"
5.8	04'20"	00:26'44"

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