Fred Wang 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Fred Wang 台北市
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1.1 km | 00:06:08 | 05:44/km

日期: 2016-06-25 06:40 - 天氣: 熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 07'18" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

06'05" (+00'33")

400 / 400

2

02'13"

(04'39")

05'32"

400 / 800

3

01'29"

(06'08")

05'31"

268 / 1068

熱身~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 174.71 km

Asics SORTIEMAGIC LT 累積 : 899.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 雪莉和其他 18 人說推

·

金發黃早安運動愉快

2016-06-25 09:12 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.1	04'21"	00:07'36"

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