ChengHsi Hung 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

ChengHsi Hung 基隆
ID 444978

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7.3 km | 00:45:06 | 06:09/km

日期: 2024-03-13 05:52 - 平均心率: 161 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 75.5

Pace: 06'09" / 05'48" / 05'51" / 05'50" / 06'14" / 06'14" / 06'11" / 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.76 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'48"	00:11'57"
3	05'51"	00:17'48"
4	05'50"	00:23'38"
5	06'14"	00:29'52"
6	06'14"	00:36'06"
7	06'11"	00:42'17"
7.3	08'43"	00:45'06"

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