謝小翰 2024/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝小翰基隆
ID 663036

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5.3 km | 00:32:52 | 06:12/km

日期: 2024-03-08 17:45 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 15°C - 濕度: 48.2

Pace: 06'50" / 06'21" / 06'06" / 05'58" / 05'45" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'47" (+01'02")

991 / 991

2

06'27"

(13'11")

06'23" (+00'38")

1010 / 2001

3

06'00"

(19'11")

06'01" (+00'16")

994 / 2996

4

06'04"

(25'15")

06'01" (+00'16")

1007 / 4004

5

05'50"

(31'05")

05'45"

1012 / 5017

6

01'33"

(32'38")

05'40"

273 / 5290

3月累積里程 : 93.17 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'21"	00:13'11"
3	06'06"	00:19'17"
4	05'58"	00:25'15"
5	05'45"	00:31'00"
5.3	05'37"	00:32'38"

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