Fred Wang 2016/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Fred Wang 台北市
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1.0 km | 00:05:43 | 05:34/km

日期: 2016-06-20 18:29 - 天氣: 熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'17" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'21"

(02'21")

05'54" (+00'33")

400 / 400

2

02'08"

(04'30")

05'21"

400 / 800

3

01'13"

(05'43")

05'25" (+00'04")

224 / 1024

熱身~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 174.71 km

adidas adidas adizero takumi sen 2(桔紅) 累積 : 329.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 雪莉和其他 30 人說推

·

金發黃運動快樂

2016-06-22 08:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.0	02'04"	00:06'20"

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