4.2 km | 00:30:57 | 07:18/km日期: 2024-03-04 20:05 - 平均心率: 141 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 90.1
Pace: 07'24" / 05'15" / 09'04" / 07'57" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'21" (+01'04") | 400 / 400 |
2 | | 00'00" | 0 / 400 |
3 | | 22'14" (+18'57") | 90 / 490 |
4 | | 04'29" (+01'12") | 400 / 890 |
5 | | 00'00" | 0 / 890 |
6 | | 16'49" (+13'32") | 110 / 1000 |
7 | | 04'38" (+01'21") | 400 / 1400 |
8 | | 00'00" | 0 / 1400 |
9 | | 07'08" (+03'51") | 210 / 1609 |
10 | | 04'42" (+01'25") | 400 / 2009 |
11 | | 03'17" | 10 / 2019 |
12 | | 21'04" (+17'47") | 160 / 2179 |
13 | | 04'44" (+01'27") | 400 / 2579 |
14 | | 05'04" (+01'47") | 10 / 2589 |
15 | | 23'23" (+20'06") | 100 / 2689 |
16 | | 04'50" (+01'33") | 390 / 3079 |
17 | | 18'17" (+15'00") | 150 / 3229 |
18 | | 04'51" (+01'34") | 400 / 3629 |
19 | | 00'00" | 0 / 3629 |
20 | | 08'47" (+05'30") | 180 / 3809 |
21 | | 05'07" (+01'50") | 400 / 4210 |
22 | | 03'25" (+00'08") | 10 / 4220 |
23 | | 15'41" (+12'24") | 20 / 4239 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 61.11 km
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 05'15" | 00:12'39" |
3 | 09'04" | 00:21'43" |
4 | 07'57" | 00:29'40" |
4.2 | 05'29" | 00:30'59" |