葉錦榮 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉錦榮彰化
ID 191423

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16.1 km | 01:32:22 | 05:43/km

日期: 2016-06-19 06:59 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 943 Cal - 總步數: 15630 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'07" / 04'36" / 05'06" / 05'01" / 05'58" / 05'29" / 05'54" / 05'54" / 06'29" / 04'51" / 04'55" / 07'12" / 05'52" / 05'48" / 06'04" / 05'55" / 17'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:30'39"

(01:30'39")

05'37"

16094 / 16094

171 / 103

2

01'43"

(01:32'22")

51'42" (+46'05")

33 / 16127

67 / 28

6月累積里程 : 169.76 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

gilver, 張宏彬和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'36"	00:09'43"
3	05'06"	00:14'49"
4	05'01"	00:19'50"
5	05'58"	00:25'48"
6	05'29"	00:31'17"
7	05'54"	00:37'11"
8	05'54"	00:43'05"
9	06'29"	00:49'34"
10	04'51"	00:54'25"
11	04'55"	00:59'20"
12	07'12"	01:06'32"
13	05'52"	01:12'24"
14	05'48"	01:18'12"
15	06'04"	01:24'16"
16	05'55"	01:30'11"
16.1	17'05"	01:32'22"

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