陳宏暐 2024/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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5.2 km | 00:32:11 | 06:12/km

日期: 2024-03-08 05:56 - 平均心率: 141 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 10°C - 濕度: 98.01

Pace: 05'45" / 06'06" / 06'12" / 06'22" / 06'37" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 167.38 km

Asics Gel-Nimbus 24 SW 累積 : 1000.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'06"	00:11'51"
3	06'12"	00:18'03"
4	06'22"	00:24'25"
5	06'37"	00:31'02"
5.2	06'23"	00:32'11"

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