9.2 km | 01:03:58 | 06:55/km日期: 2016-06-20 16:59 - 總爬升: 189 m - 地點: 新竹 - 天氣: 熱熱的 - 平均心率: 140 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 05'12" / 05'28" / 08'05" / 08'01" / 06'32" / 08'35" / 12'26" / 07'00" / 07'27" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'05" (+02'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'00" (+02'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+01'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'35" (+03'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'53" (+02'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'59" (+01'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'03" (+00'51") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'03" | 231 / 9231 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
83.33 km asics TARTHERZEAL 3 26.5 累積 :
1551.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'28" | 00:10'40" |
3 | 08'05" | 00:18'45" |
4 | 08'01" | 00:26'46" |
5 | 06'32" | 00:33'18" |
6 | 08'35" | 00:41'53" |
7 | 12'26" | 00:54'19" |
8 | 07'00" | 01:01'19" |
9 | 07'27" | 01:08'46" |
9.2 | 05'01" | 01:09'56" |