HankLin 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

HankLin 新北市
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54.4 km | 02:28:05 | 22.0 km/h

日期: 2016-06-19 08:06 - 總爬升: 488 m - 地點: 大稻埕到金山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1567 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

單車
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大稻埕到金山來回訓練
回程上坡沒力大腿酸

6月累積里程 : 233.60 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Jacky Cheng 和 Arlen 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.3	7.0 %
2	26.5	-2.6 %
3	24.3	-2.7 %
4	24.0	-2.4 %
5	24.3	2.8 %
6	24.2	2.0 %
7	26.5	3.0 %
8	25.2	-1.9 %
9	24.7	3.6 %
10	24.7	-4.0 %
11	18.9	3.7 %
12	27.1	-2.9 %
13	25.5	3.0 %
14	25.2	4.6 %
15	22.0	5.8 %
16	18.8	-3.6 %
17	18.6	6.8 %
18	24.7	-3.3 %
19	16.0	6.8 %
20	13.0	9.0 %
21	31.9	-4.4 %
22	15.9	6.4 %
23	28.6	-4.0 %
24	34.3	-3.9 %
25	23.4	-3.0 %
26	25.2	-2.3 %
27	22.2	4.7 %
28	16.2	3.7 %
29	19.0	5.0 %
30	16.1	9.2 %
31	23.1	-7.0 %
32	17.4	10.2 %
33	24.0	-6.7 %
34	24.8	-3.4 %
35	22.1	5.3 %
36	16.9	5.0 %
37	30.8	-4.1 %
38	28.1	-3.5 %
39	29.3	-6.3 %
40	19.8	-9.2 %
41	25.2	5.6 %
42	24.0	-2.1 %
43	26.9	2.0 %
44	25.9	-3.0 %
45	25.7	2.5 %
46	25.0	-3.5 %
47	24.0	2.5 %
48	23.2	3.0 %
49	20.7	3.0 %
50	13.2	-3.9 %
51	26.3	-2.8 %
52	30.0	-2.0 %
53	30.3	20.0 %
54	28.8	-3.0 %
54.6	18.1	-1.2 %

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