Fred Wang 2016/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Fred Wang 台北市
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1.2 km | 00:06:58 | 05:48/km

日期: 2016-06-20 06:29 - 天氣: 熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'47" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'22"

(02'22")

05'55" (+00'21")

400 / 400

2

02'13"

(04'35")

05'34"

400 / 800

3

02'23"

(06'58")

05'58" (+00'24")

399 / 1199

熱身~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 174.71 km

adidas adidas adizero takumi sen 2(藍) 累積 : 716.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, chenx2chin 和其他 28 人說推

·

金發黃運動愉快

2016-06-20 09:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.2	06'00"	00:06'59"

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