Ironman 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ironman 台北市
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41.2 km | 04:32:52 | 9.1 km/h

日期: 2016-06-19 05:30 - 總爬升: 772 m - 卡路里: 1353 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

19.15 (-12.99)

1000 / 1000

2

03'13"

(06'21")

18.65 (-13.49)

1000 / 2000

3

04'33"

(10'55")

13.19 (-18.96)

1000 / 3000

4

03'54"

(14'50")

15.38 (-16.76)

1000 / 4000

5

03'05"

(17'55")

19.46 (-12.68)

1000 / 5000

展開計圈分析

6月累積里程 : 627.00 km

TCX 上傳 | 8 years ago

101B小麥哥, 許明村(Adam Hsu) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-0.2 %
2	18.6	-0.3 %
3	13.2	-0.2 %
4	15.3	1.0 %
5	19.4	1.0 %
6	22.8	-0.5 %
7	18.0	2.8 %
8	6.4	-0.2 %
9	18.6	1.0 %
10	12.1	6.1 %
11	9.0	8.8 %
12	10.7	5.1 %
13	4.9	9.1 %
14	4.5	8.7 %
15	14.7	-4.8 %
16	7.5	5.2 %
17	2.7	7.4 %
18	15.7	-7.6 %
19	17.6	-5.0 %
20	9.4	4.1 %
21	3.6	8.8 %
22	3.3	7.8 %
23	4.6	7.0 %
24	1.1	6.5 %
25	18.1	-6.9 %
26	21.8	-7.1 %
27	22.0	-7.4 %
28	20.1	-7.8 %
29	20.1	-4.0 %
30	9.3	-6.4 %
31	8.2	-3.7 %
32	32.1	-3.5 %
33	17.7	-5.0 %
34	26.9	-3.3 %
35	29.0	-2.3 %
36	5.4	2.0 %
37	19.1	-1.0 %
38	0.8	2.6 %
39	20.2	1.2 %
40	19.6	1.6 %
41	3.4	-0.4 %
41.2	7.3	1.5 %

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