許明村(Adam Hsu) 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

許明村(Adam Hsu) 台北市
ID 39400

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跑齡 : 26 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28777.7 km |

51463.1 km
2024 年 :

3387.2 km |

1961.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	264.4	0.0
Oct	361.4	126.8
Sep	309.0	229.5
Aug	325.7	149.5
Jul	319.6	334.2
Jun	285.3	289.3

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里程碑 (151)

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許明村(Adam Hsu)

14.6 km | 01:16:53 | 05:17/km

日期: 2016-06-19 06:19 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'13" / 05'16" / 05'57" / 05'28" / 05'20" / 05'03" / 05'04" / 05'04" / 05'03" / 04'50" / 05'00" / 05'08" / 05'03" / 05'19" / 05'36" /

基本訓練

6月累積里程 : 198.91 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'16"	00:11'29"
3	05'57"	00:17'26"
4	05'28"	00:22'54"
5	05'20"	00:28'14"
6	05'03"	00:33'17"
7	05'04"	00:38'21"
8	05'04"	00:43'25"
9	05'03"	00:48'28"
10	04'50"	00:53'18"
11	05'00"	00:58'18"
12	05'08"	01:03'26"
13	05'03"	01:08'29"
14	05'19"	01:13'48"
14.6	05'36"	01:16'53"

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