陳國峰 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳國峰高雄
ID 4215

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6.7 km | 00:38:03 | 05:42/km

日期: 2024-02-29 15:15 - 地點: 鳳山高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 61.5

Pace: 05'38" / 05'31" / 05'40" / 05'51" / 05'45" / 05'53" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'08")

05'30"

1000 / 2000

3

05'40"

(16'48")

05'40" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'51"

(22'39")

05'51" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'24")

05'44" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳國峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 225.58 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'31"	00:11'09"
3	05'40"	00:16'49"
4	05'51"	00:22'40"
5	05'45"	00:28'25"
6	05'53"	00:34'18"
6.7	05'42"	00:38'04"

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