10.2 km | 00:49:25 | 04:50/km日期: 2016-06-16 21:10 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 144 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%
Pace: 04'45" / 04'52" / 04'53" / 04'47" / 04'52" / 04'57" / 04'52" / 04'52" / 04'53" / 04'40" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'06") | 994 / 994 |
| 2 | | 04'52" (+00'13") | 999 / 1994 |
| 3 | | 04'52" (+00'13") | 998 / 2992 |
| 4 | | 04'47" (+00'08") | 1001 / 3993 |
| 5 | | 04'51" (+00'12") | 998 / 4992 |
| 6 | | 04'57" (+00'18") | 999 / 5992 |
| 7 | | 04'52" (+00'13") | 999 / 6991 |
| 8 | | 04'52" (+00'13") | 1000 / 7992 |
| 9 | | 04'53" (+00'14") | 999 / 8991 |
| 10 | | 04'39" | 1002 / 9994 |
| 11 | | 04'51" (+00'12") | 216 / 10211 |
原本一開始有風 到操場後又悶了 .......倒汗跑完
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 268.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'52" | 00:09'37" |
| 3 | 04'53" | 00:14'30" |
| 4 | 04'47" | 00:19'17" |
| 5 | 04'52" | 00:24'09" |
| 6 | 04'57" | 00:29'06" |
| 7 | 04'52" | 00:33'58" |
| 8 | 04'52" | 00:38'50" |
| 9 | 04'53" | 00:43'43" |
| 10 | 04'40" | 00:48'23" |
| 10.2 | 04'48" | 00:49'24" |
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