SKY PERNG 2016/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

SKY PERNG 台中
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5.2 km | 00:31:14 | 06:01/km

日期: 2016-06-15 21:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 06'08" / 05'42" / 06'00" / 05'52" / 06'15" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.70 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, Gavin Wang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'42"	00:11'50"
3	06'00"	00:17'50"
4	05'52"	00:23'42"
5	06'15"	00:29'57"
5.2	07'09"	00:31'14"

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